Lorsque vous êtes submergé par des pensées négatives, vous ne savez pas comment les arrêter. Cependant, il existe des solutions pour éviter les pensées négatives. Les voici, assemblés en fonction du moment où ils peuvent être utilisés. De plus, certains sont inattendus
Éviter de regarder ou écouter de mauvaises nouvelles sur la télé ou la radio
La plupart des gens ont l’habitude d’allumer leur télévision pendant un repas, pour regarder des journaux télévisés ou des émissions talk-show. Toutefois, ils ne savent pas qu’ils ont une très mauvaise idée car les pensées négatives sont dues par la plupart à ses émissions. Même dans les soi-disant programmes de divertissement, vous assistez à des engueulades permanentes, à des faux scandales, à des prises de bec entre chroniqueurs, etc. Quant aux chaînes d’information en continu, vous n’avez même pas à passer trois minutes devant et vous avez déjà des dizaines de mauvaises nouvelles. Vous allez faire face à de la tristesse, devenir paranoïaque, cultiver la peur et la haine et vous serez incapable d'éviter les pensées négatives.
Désabonner de 100 % de vos contacts sur les réseaux sociaux
Les réseaux sociaux rendent les gens déprimés même si les autres font réfléchir aux problèmes dans le monde entier. Ces personnes ne peuvent rien faire mais les comparent aux autres personnes avec lesquelles ils interagissent (et se sentent souvent nul parce qu’ils sentent que la vie des autres est meilleure que sa vie). Cela ne signifie pas qu’il est impossible d’utiliser les réseaux en ligne mais veillez à ne pas être distrait par les fils d’actualité ou par les photos publiées de vos amis et qui vous rendent déprimés. Il faut faire attention à l’utilisation des réseaux sociaux ou ne jamais les utiliser pour éviter les pensées négatives.
Essayer de couper vos téléphones dans une certaine heure
Une chose importante pour contrôler votre flux et pour éviter les pensées négatives, c’est de vivre réellement dans le moment actuel et de se débarrasser des distractions externes inutiles. Si vous voulez passer une bonne soirée, vous pouvez mettre votre téléphone en mode avion à partir de 21 h afin de ne pas être dérangé par des mails professionnels ou par des messages. Éteindre votre téléphone vous permettrez d’éviter les distractions. Cela vous aidera à vous sentir calme et ce à 200 % dans tout ce que vous faites. Vos pensées seront dirigé vers où vous voulez qu’elles aillent (en plus vous n’êtes pas « téléguider » par des stimuli externes).
